Séjour Yoga du 22 au 25 Mai 2023 en Pologne, à Bugaj
Prix par personne : 400 euros
Ce qui est inclus :
- 3 nuits d’hébergement en chambre partagée
- Tous les repas végétariens (brunch, goûter et diner)
- Les cours de yoga (3 matins, 3 soirs)
- Transfert de l’aéroport de Cracovie au lieu de la retraite
Ce qui n’est pas inclus :
- Transport Aller-Retour : Paris – Cracovie
- Assurance voyage
- Les massages, les activités et les repas en plus
Nous serons accueillis par Lucyna, choisyenne d’adoption, originaire de la Pologne. Elle suit mes cours de yoga depuis 5 ans et a à coeur de faire découvrir son beau pays avec cette retraite de yoga. Lucyna sera notre hôtesse et la guide idéale pour nous faire découvrir le pays, la culture et la gastronomie polonaise.
- Le lieu de la retraite est Bugaj, un hameau à 42 km de Cracovie dans une maison traditionnelle en bois au centre d’un site classé patrimoine mondial de l’Unesco.
- Des visites, excursions pédestres dans les environs proches peuvent être organisées : Lanckorona, Wlodkowa, Parc paysagé, Cracovie …
Programme :
- 6 cours de yoga au total (2 cours de yoga par jour) sur le thème des Chakras (nos canaux énergétiques)
- Travail sur les ouvertures de coeur, inversions, postures sur les mains et partner yoga
- Cours tous niveaux, de nombreuses options sont données pour être à l’aise avec sa pratique
Lundi :
- 16h – 17h : Arrivée des participants avec installation dans les chambres. Temps libre pour découvrir et profiter du lieu.
- 17h – 17h30 : Cercle de présentation et échange sur le programme
- 18h – 19h30 : Méditation, Pranayama, Yin Yoga et introduction du thème de la retraite : nos chakras
- 20h – 22h : Dîner
- 22h : Temps libre… et nuit
Mardi et mercredi :
- 8h – 8h30 : Infusion, fruits secs, oléagineux
- 8h30 – 10H30 : Pratique dynamique
- 11h – 13h : Brunch
- 13h – 18h00 : Temps libre pour profiter du lieu
- A disposition. : Bibliothèque, bâtons de marche, jeux de société, vélos
- 18h30 – 20h : Méditation et Pranayama, Yin Yoga
- 20h15 – 22h : Dîner
- 22h : Temps libre… et nuit
Jeudi :
- 8h – 8h30 : Infusion, fruits secs, oléagineux
- 8h30 – 10h30 : Pratique dynamique
- 11h – 13h : Brunch
- 13h30 – 14h30 : Cérémonie de clôture
- 15h : Départ des participants … possibilité de prolonger le séjour pour faire des visites (prévenir lors de l’inscription)
Ce séjour sera validé à partir de cinq inscrits (en dessous de cinq participants, le séjour sera soit annulé, soit reporté à une date ultérieure).
Pour réserver une caution de 120 euros vous sera demandé par virement (non remboursable). Le reste du paiement sera à régler sur place par chèque ou en espèces, le premier jour.
Article (s) sur le même sujet :
Retour sur la retraite : « Connaissance de soi » – Octobre 2020