Une pratique vivante, adaptée à chacun
Le yoga que je transmets invite à explorer le mouvement, la respiration et les sensations avec curiosité, plutôt qu’à rechercher une posture parfaite.
Selon les séances, la pratique peut-être dynamique, douce, profonde ou profondément relaxante. Mon approche s’adapte aux personnes, à leur énergie et à leurs besoins.
Les pratiques
VYNIASA YOGA
Une pratique fluide et dynamique qui relie mouvement et respiration, développe la force, la mobilité et la concentration.
HATHA YOGA
Une pratique plus posée qui permet de prendre le temps d’explorer les postures, la respiration et l’alignement.
YIN YOGA
Une pratique lente et introspective, composée de postures tenues plusieurs minutes. Un espace pour ralentir, relâcher et développer une autre qualité d’écoute.
YOGA PRE-NATAL, POST NATAL ET BABY YOGA.
La pratique du Yoga Pré-Natal (avant l’accouchement) permet de délier les tensions liées à la grossesse grâce au travail sur la respiration et les postures proposées, adaptées aux femmes enceintes. Enseignés selon la méthode Bernadette De Gasquet. L’ un des objectifs est également de créer de la place pour le bébé. Après l’accouchement, le Yoga Post Natal permettra à la maman de pratiquer avec bébé si elle le souhaite sur l’assouplissement du périnée, la respiration et les étirements pour soulager le corps.
La pratique Baby- Yoga se passe par le jeu et par le corps. Le but est d’accompagner la croissance, la mobilité, la mémorisation et la conscience de l’enfant à son corps.
YIN YANG YOGA
L’équilibre entre une première partie dynamique et une seconde partie plus lente et méditative.
YOGA NIDRA
Une relaxation guidée profonde pratiquée allongée, à la frontière entre veille et sommeil.
YOGA SUR CHAISE
Une pratique accessible qui permet d’adapter le yoga aux différents niveaux de mobilité.
COURS PARTICULIERS
Une séance individuelle permet de construire une pratique autour de vos besoins : mobilité, renforcement, détente, reprise du yoga ou exploration d’une thématique particulière.
Lors d’un cours de yoga, je veille à ce que chacun reçoive ce qu’il est venu chercher, soit à l’écoute de ses sensations et puisse trouver sa pratique, son rythme pour progressivement devenir autonome dans sa pratique sur et hore du tapis.
Le yoga est une pratique ouverte à tous sans exception, à condition d’écouter son corps
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