Mes Formations
200h Vinyasa – Earth to fly Yoga (Paris)
35h Yoga Pré-Post Natal – Méthode De Gasquet (Paris)
50h Yoga Continuing Education for Teachers – Studio Caelo (Paris) – Benoît PIERNOT & Carol ISSA
15h Advanced Vinyasa Krama Super Sequencing – Studio Caelo (Paris) – Kate DUYN Light On Lotus, Los Angeles
50h Yin Yoga – Anne-Gaëlle Guillot & Philippe Beer Gabel (Paris)
100h Yoga Therapy – Yoga Barn (Bali)
10 jours Vipassana – Dhamma Pajjota (Belgique)
20h Fonctionnalité et anatomie des asanas – Mayashala, Hiro Landazuri (Paris)
40h Trauma Sensitive Yoga – Radika Fundacion (Paris)
50h Advanced Yoga Teacher Training – Klara PUSKI (Paris)
25h Formation Souplesse & Mobilité – Thomas VANDEVILLE Studio Lomey (Paris)
10h Formation Yoga Nidra – Gérard Arnaud Yoga (Paris)
J’interviens beaucoup en entreprise, salle de sport et association sur Choisy le Roi et Paris et je donne des cours particuliers personnalisés ou à partager avec vos proches, crées sur mesure pour répondre à vos attentes et à vos besoins.
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Types de Yoga
VINYASA YOGA
Vinyasa vient du sanskrit “nyasa” qui veut dire “placer”. On comprend par par là, placer le mouvement dans la respiration, synchroniser le souffle avec le mouvement. Ce type de yoga est dérivé de l’ashtanga yoga. Le Vinyasa est un yoga dynamique qui ne suit pas une succession stricte de postures déjà identifiées, mais varie en fonction de la créativité de l’instructeur. Il peut faire suer, réveiller certains muscles insoupçonnés et les tonifier sans les gonfler. Au contraire, il étire et allonge le muscle pour donner une allure plus longiligne.
YIN YOGA
Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Yoga doux, lent aux multiples bienfaits pour le corps et le mental. Très efficace en complément d’une pratique plus dynamique. On prend son temps pour aller dans la posture, y rester quelques minutes et pour en sortir. Le yin permet de travailler sur les tissus conjonctifs : les fascias et le système nerveux parasympathique pour favoriser la relaxation et un ralentissement général des fonctions de l’organisme.
YOGA PRE-NATAL, POST NATAL ET BABY YOGA.
La pratique du Yoga Pré-Natal (avant l’accouchement) permet de délier les tensions liées à la grossesse grâce au travail sur la respiration et les postures proposées, adaptées aux femmes enceintes. Enseignés selon la méthode Bernadette De Gasquet. L’ un des objectifs est également de créer de la place pour le bébé. Après l’accouchement, le Yoga Post Natal permettra à la maman de pratiquer avec bébé si elle le souhaite sur l’assouplissement du périnée, la respiration et les étirements pour soulager le corps.
La pratique Baby- Yoga se passe par le jeu et par le corps. Le but est d’accompagner la croissance, la mobilité, la mémorisation et la conscience de l’enfant à son corps.
YIN YANG YOGA
La pratique du Yin Yang aide à apprendre à aller plus en profondeur, à trouver la force et la stabilité dans le mouvement (yang) et trouver la tranquillité et l’abandon dans l’immobilité (yin). Afin de créer un équilibre dans le corps et dans la pratique en général et de vous sentir plus à l’aise lorsque vous vous asseyez pour la méditation, vous devez alternativement travailler votre corps et le relaxer.
Le Yang pour envoyer l’énergie dans les muscles et les tissus conjonctifs superficiels, ce qui nous permet de développer la force, l’endurance et la souplesse.
Le Yin permet à l’énergie d’atteindre les tissus conjonctifs plus profonds (fascia) les articulations et les méridiens correspondants.
YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique de relaxation profonde développée par Swami Satyananda dans les années 1950. Enrichie par des connaissances modernes, cette méthode permet d’accéder à un état de conscience entre veille et sommeil.
Grâce à des techniques comme la rotation de la conscience, la visualisation et l’intention (sankalpa), le Yoga Nidra aide à libérer les tensions profondes, favorise la relaxation, la concentration et l’harmonie intérieure. Pratiqué allongé en savasana, il ouvre la voie à une transformation personnelle et spirituelle.
YOGA SUR CHAISE
Le yoga sur chaise est une appproche douce et accsissible qui rend les bienfaits du yoga traditionnel disponibles à toutes et à tous. Adapté à tous les âges et à tous les niveaux de mobilité, il permet de profiter des vertus du yoga en toute sécurité et à son rythme.
Lors d’un cours de yoga, je veille à ce que chacun reçoive ce qu’il est venu chercher, soit à l’écoute de ses sensations et puisse trouver sa pratique, son rythme pour progressivement devenir autonome dans sa pratique sur et hors du tapis.
Le yoga est une pratique ouverte à tous, à condition d’écouter son corps.
Moyens de paiement : Carte bancaire, Espèces, Lydia, Paypal ou Virement bancaire.
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