Règle 5 – Manger ce qui me fait plaisir.
Manger, grignoter sain et fait-maison. Préférer le bento maison, il sera toujours meilleur en goût parce que le repas a été préparé avec des ingrédients que l’on a soi-même sélectionné avec amour.

Règle 6 – Mixer bio / non bio et préférer les produits non-raffinés
Les céréales raffinés ne contiennent plus tous les fibres et nutriments essentiels.
Pour les produits bio, plus onéreux, acheter les fruits et légumes à peau fine bio et le reste en supermarché.

Règle 7 – Compléments alimentaires
La spiruline en complément du magnésium, des oméga 3, vitamine B12 et de la chlorella .. une petite cure de Psyllium de temps en temps ne fait pas de mal.

Mon programme alimentaire est toujours en constante évolution.
Je teste, j’observe, j’adapte en fonction de mes envies, saisons, besoins etc…

L’équilibre ne se trouve pas dans les régimes bien au contraire à vous de trouver ce qui convient en fonction de votre constitution et terrain.