Aujourd’hui, je vous partage un outil pour reposer vos yeux … à pratiquer sans modération si vous travaillez sur un ordinateur.
Asseyez vous confortablement sur une chaise ou autre.
Si vous êtes assis sur une chaise, les pieds sont bien à plat, ancrés et les épaules relâchés.

Posez les coudes sur la table ou sur les genoux (en fonction de votre assise).
Formez des coques avec vos mains et posez les paumes de main sur les yeux, le talon des mains en support de la tête. Le nez dégagé pour mieux respirer.
Les yeux sont fermés dans l’obscurité. .
Respirer en conscience à votre rythme pour relâcher le reste du corps progressivement.

À l’inspiration, envoyez l’énergie vers les yeux.
A l’expiration, relâcher les tensions accumulées dans les yeux. Vous pouvez rester dans cette position 5 min ou plus si vous avez le temps.
Pour terminer, garder les mains sur le visage et redressez le buste à la verticale.
Gardez les yeux fermés et écarter les mains.
Masser les tempes, le contour des yeux, le front, les pommettes, le visage avec les majeurs.

Un moment de détente et de bien-être absolu si vous vous laissez aller à un massage du visage – inspiré Kobido. Réalisé avec des gestes doux et précis, ce massage vient décontracter vos muscles, soulager vos tensions, apaiser votre esprit pour une relaxation intense et totale.