Adepte du jeûne intermittent, j’étais assez impatiente d’aborder ce vaste sujet aujourd’hui lors de la reprise chez Cenatho.. Et j’en suis très contente car ce fut très intéressant. Ce qu’il faut retenir c’est que tout le monde ne peut pas se lancer dans un jeûne, avec ou sans accompagnement.
Les facteurs à prendre en compte avant un jeûne sont évidemment la vitalité, la constitution, le terrain … l’état psychologique et les capacités à éliminer.
Comme vous le savez, le jeûne permet de détoxifier, reposer et nettoyer l’organisme, retarder le processus de vieillissement, prévenir des maladies chroniques ….
Évitez donc de jeûner lorsque vous n’êtes pas très en forme ou lorsque vous savez que vos émonctoires ne sont au top de leur forme car ce sont eux qui feront le boulot lorsque vous jeûnerez … (ce qui peut sembler logique mais sait-on jamais).
Différents types de jeunes :
– Séquentiel ou Alternatif ou Intermittent
– Hydrique
– Sec
– Court
– Long
Si vous souhaitez commencer un jeûne, commencer par un jeûne séquentiel ou intermittent, une journée par semaine (soyez à l’écoute de vos sensations) ensuite, augmenter le rythme .. et peut être que vous passerez sur un jeûne court, ensuite un jeûne long.
Même si le but premier d’un jeûne n’est pas la perte de poids mais la mise en repos du corps … l’hormone de la satiété se régulera .. en fonction de la durée du jeûne et sa fréquence.
On aura moins faim, on mangera moins, on perdra donc du poids … SI ET SEULEMENT SI, le jeûne fait partie de votre hygiène de vie (alimentation saine et équilibrée, exercice physique, équilibre émotionnel..)
Le but n’étant pas de jeûner quelques jours pour ensuite manger comme 4!
Quoiqu’il en soit, avant de commencer un jeûne, parlez-en à votre naturopathe, posez des questions sur le jeûne le plus adapté à votre constitution.